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よくある質問のご紹介します

この岩盤浴でよく聞かれるＱ＆Ａは随時更新予定しております！
とりあえず現在のQは11個ですが、参考になれば幸いです（*^_^*）

Q、1　岩盤浴の室度って何度ぐらいなんでしょうか？
だいたい40～45度ぐらいが基本です。
Q、2　体脂肪も減るの？
脂肪の燃焼を邪魔する有害物質を排除する「デトックス」効果がありそうですから、継続することで体脂肪も減ることが期待できるようです。また、1回の経験で体脂肪が下がる方もいますが、それで減ったのは内臓脂肪で皮下脂肪ではないそうです。
Q、3　1回の入浴で、どのくらい減量できる？
汗が出て多少体重が減ったからといって、それは一時的な減量です。1回の入浴でそれを期待するのではなく、継続して岩盤浴を利用することで痩せやすいカラダになることを目指しましょう。
Q、4　岩盤浴にはいろんな種類があるの？
石の種類の違いはありますが、基本的には温めた岩盤の上に横になるスタイルです。最近ではカプセル型のタイプもあります。
Q、5　岩盤浴と高温サウナとの違いは？
湿度と室温が違います。高温サウナでは息苦しくなってしまう方がいるのですが、岩盤浴ではその心配が基本的にありません。しかしながら人によっては息苦しく感じる人もいると思いますので無理はなさらないようにしましょう。
Q、6　特に注意することは？
入浴前に必ず水分補給を忘れないこと。しっとりかく汗は、もしかしたら大した発汗量ではないと思いがちですが、これは大きな勘違いです。かなりの水分が排出されますので、水分補給を怠ると脱水症状になってしまいます。発汗を促すためにも、入浴前に水分をしっかり補給しましょう。
Q、7　効果的な入浴方法ってあるの？
お勧めの入浴法は、まずはうつぶせから、そして仰向けに…、と体位を変えることがポイントです。先にうつぶせになるのは、内臓を先に温めたほうが、全身が温まるのが早いからとか。
Q、8　岩盤浴が向かない人っているの？
心臓の弱い方やペースメーカーを埋めている方、泥酔状態か気分の悪い方は入浴を控えたほうがいいでしょう。
Q、9　子供でもできる？
もちろんです。特に現代の子どもたちは、汗をかく機会が少ないことで体温調節機能が弱まっていたり、ストレスで苛立ちがちだと言われてるらしいので岩盤浴はお勧めです。ただし、サロンによっては雰囲気作りのために、18歳以下の入店ができないところもありますので、事前に確認したほうがいいでしょう。
Q、10　岩盤浴は長く入ったほうがいい？
長く入れば入るほど汗が出て効果があるというものではありません。たしかに発汗はある程度は続きますが、疲労や脱水症状などの危険を考えると、やたらと時間を延ばして発汗量を増やそうとするのは賢明とはいえないでしょう。無理をせずに長期的な目で岩盤浴を利用しましょう。
Q、11　家でもできるのか？
本格的なものはもちろん工事をすれば可能だと思いますが、すごくお金がかかるでしょう。簡易的なものであれば、グッズ等最近はいろいろ充実しているでしょうから、そちらのほうで楽しむのも手ですね。